🌿 心身をリフレッシュ：ポルトガルでのピラティスリトリート

心身の回復、強化、そしてインスピレーションを求める方々のための、変革をもたらす体験へようこそ。ポルトガルの田園地帯、太陽が降り注ぐ丘陵地帯で、活力を与えるピラティスセッションと栄養満点の食事、そして静かな内省のひとときを組み合わせたリトリートにご参加ください。ピラティスの練習を深めたい方も、刺激的な女性たちと心身ともにリフレッシュしたい方も、きっとご満足いただけるでしょう！🌟

🧘リトリート概要

当ピラティスリトリートは、リスボンから南へわずか40分の魅力的なカサス・ナ・フェラリアスに位置し、年間を通して特定の日程で開催されます。豊かな歴史に根ざしたこの静かな隠れ家は、130ヘクタールの保護された土地に囲まれ、自然と静寂がシームレスに融合した快適な空間を提供します。.

心身ともにリフレッシュできるようデザインされた当プログラムには、1日2回のピラティスレッスン、栄養満点の食事、そして魅力的なグループアクティビティが含まれています。美しい環境の中で、繋がり、バランス、そして喜びを大切にする志を同じくする女性たちに囲まれ、心身ともにリラックスした時間をお過ごしください。.

🍽 含まれるもの

リトリートパッケージの内容：

• リスボン空港での送迎サービス
• 美しく修復された当施設の宿泊施設で5泊
• 才能あふれるアーユルヴェーダシェフが腕を振るう、栄養満点の1日3食
• 一日を通して水、お茶、コーヒーを常時ご用意しております。
• 筋力強化と回復に重点を置いたピラティスクラスを1日2回実施。
• 一日を元気にスタートさせるためのオプションの朝のサーキットクラス
• 地元の名所を巡るグ​​ループ旅行
• プライベートプール2つ、プランジバス、サウナをご利用いただけます。
• リトリート施設全体でWi-Fi接続が可能

💰料金と日程

• 相部屋（ツインルーム）：1名あたり2,637ドル
• 個室（2名利用）：合計5,274ドル

当リトリートは年間を通して複数日程で開催しており、次回は 2026年7月1日から7月6日に。定員に限りがありますので、今すぐご予約ください！

👩 主催者＆指導チーム

ヨーロッパで15年以上の経験を持つSTOTT認定ピラティスインストラクター、ルース・タング博士が指導するこのプログラムなら、安心してご参加いただけます。スポーツ科学とダンスに関するルースの専門知識は、各セッションをより充実させ、安全かつ創造的なプログラム設計によって、様々なフィットネスレベルに対応できるよう工夫されています。

ルースは、プライベートレッスンからマヨルカ島やシチリア島でのリトリートまで、様々な場でピラティスを教えてきました。女性のエンパワーメントと人との繋がりを育むことへの彼女の情熱が、このリトリートを通してあなたを導いてくれるでしょう。.

🏡 リトリートセンターと場所

カサス・ナ・フェラリアスは、単なる保養施設ではなく、まさに聖域です。代々受け継がれてきたこの邸宅には、ポルトガルの建築様式と現代的な快適さを融合させた、美しく修復された家々が立ち並んでいます。各部屋はそれぞれ個性的なデザインで、以下のような魅力があります。

• 専用バスルーム付き
• プライベートテラス
• 日当たりの良い空間やプールへのアクセス

この邸宅は緑豊かなコルク樫の木々と牧草地に囲まれ、静かに物思いにふけり、心身をリフレッシュするのに最適な環境を提供しています。近隣では ハイキング、カヤック、水泳、さらにはサーフィンなどの楽しめ、自然を満喫できます。

🌱 食と栄養

当施設のアーユルヴェーダ専門シェフが腕を振るう、地元産の食材を使ったヘルシーな料理をご堪能ください。すべてのお食事は、風味を損なうことなく、心身ともに満たされるよう工夫されています。ダイエット食は一切ございません。あらゆる食事制限に対応し、すべてのお客様に歓迎され、大切にされていると感じていただけるよう努めております。.

食事付き

• 夕食
• 栄養満点のブランチ
• 午後のおやつ
• 食事に関するご要望にお応えします （ビーガン、グルテンフリー、乳製品不使用、ナッツアレルギー対応）

⭐ お客様の声と体験談

過去の参加者からは、温かい雰囲気、専門家による指導、そしてリトリート中の人生を変えるような瞬間など、心温まる体験談が寄せられています。多くの方が、ピラティス、ウェルネス、そして人との繋がりが融合した体験を絶賛し、深いリラックス感と、志を同じくする人々との出会いの喜びを語っています。.

💖 このリトリートを選ぶ理由

• 息を呑むような美しい景色の中でリフレッシュ：ポルトガルの田園地帯の絶景は他に類を見ません。
• 刺激的な女性たちとつながりましょう。共通の価値観と支え合う仲間意識があなたを待っています。
• 体に活力を与え、五感を満たす栄養満点の食事をお楽しみください。
• 穏やかで励みになる環境で、ピラティスの練習を深めましょう。
• 気を散らすものから離れよう：テクノロジーから解放された静かな空間で、自分自身とじっくり向き合おう。

心身をリフレッシュさせるこの旅に、ぜひご参加ください。日々のストレスから解放され、心身を養い、究極のリラクゼーションと活力回復のために設計された場所で、体を鍛えましょう。ポルトガルで開催されるピラティスリトリートで、皆様をお迎えできる日を心待ちにしております！🌼