アダム・ブレイ

アダム・ブレイは、SOMA Breathの呼吸法インストラクターであり、冷水曝露コーチです。学校を卒業してからずっと自動車業界で働き、ディーラーから製造までさまざまな役割を担ってきました。トップを目指して懸命に働き、常にメインディーラーのサービスマネージャーになることを心に決めていました。サービスマネージャーになるというキャリア目標をようやく達成し、呼吸法を5年間実践した後、SOMA Breathの呼吸法インストラクターと冷水曝露コーチになるためにその目標を諦めることにしました。今、完全に調和し、エネルギーに満ち溢れ、明晰さと集中力、方向性、新たな自信を持ち、真に自分の目的を見つけました！私は自分の人生を愛し、今の目標は、できるだけ多くの人が、人間として呼吸で何ができるかを認識し、理解し、コンフォートゾーンを超えて自分自身を押し上げるのを助けることです。「不快な状態に慣れる」アダムは、SOMA Breathと冷水曝露入門ワークショップを開催します。 SOMA BREATH - SOMA Breath は、音楽と誘導瞑想とともに、リズミカルな呼吸と呼吸保持を使用します。これは、心臓のコヒーレンスの状態に到達するように設計されており、エネルギーを感じながらも同時にリラックスすることができます。呼吸法では、深いリラクゼーション、睡眠の改善、エネルギーとフィットネスの向上、ストレス、不安、うつ病の軽減、免疫システムの強化、さらには病気や疾患の治癒など、多くのことが達成できます。呼吸法にはさまざまな種類がありますが、リズミカルな呼吸、呼吸保持、呼気保持「Nisshesha Rechaka Kumbhaka」、吸気保持「Antara Kumbhaka」に焦点を当てます。コースの終盤には、「短期的、周期的、過換気」も紹介します。さまざまなプラーナヤーマのテクニックも使用します。リズミカルな呼吸 - 音楽の拍子に合わせて呼吸します。たとえば、4 回吸って 4 回吐きます。鼻から吸って口から吐きます。呼吸保持 - Nisshesha Rechaka Kumbhaka、息を吐きながら息を止めます Antara Kumbhaka、息を吸いながら息を止めます 短期的周期性過換気 - 短時間過呼吸を行い、ストレス反応と神経系を活性化させます。口から吸い込み、口から吐き出します。 冷水曝露 冷水曝露の入門は、冷水に初めて触れる人、初めて冷水に足を浸したい人、そして練習をさらに深めたい経験豊富な人に最適です。 冷水曝露のメリットは、免疫システムの強化、血行促進、睡眠の深化、エネルギーレベルの向上、炎症の軽減、代謝機能の改善、ストレスへの耐性の構築、不安やうつ病の軽減、気分の改善、減量の促進など、数え切れないほどあります。 冷水曝露を試してみる理由！ 上記のすべてのメリットに加えて、同じ考えを持つ人々とつながり、自己制限的な信念を探求し、日常生活で起こりうる不快感や恐怖を克服するための自信と勇気を自分の中に見つけます。この入門講座では、体内にエネルギーと熱を生み出す呼吸法を学び、寒さに立ち向かう中で呼吸をコントロールする方法を習得します。そして、これらのテクニックを実践しながら冷たい水に足を踏み入れ、限界を打ち破り、快適な領域を超えて自分を追い込み、不快な状況にも慣れていきます。