エイドリアン・ライズ

私の精神状態は決して良好ではなく、不安症の子供は神経質で臆病なティーンエイジャーになり、14歳になる頃にはすでにアルコールへの不健康な依存を抱えていました。30代になる頃には、それは本格的なアルコール依存症や、その他多くの依存行動、不安障害、慢性的な衰弱性うつ病へと現れていました。率直に言って、私はひどい状態でした。
1999年に誰かが私に瞑想の本を買ってくれました。その本はとっくに人にあげてしまい、タイトルは覚えていませんが、序文は私の心に残っています。著者は瞑想が効くことをすべて列挙していました。うつ病、はい、その項目にチェックを入れました。不安、はい、それもです。依存症、私はたくさん抱えていました、その項目にチェックを入れました。かなり長いリストで、私はほとんどすべての項目にチェックを入れたと思います。しかし、その後に、当時としてはかなり奇妙に思えたことが書かれていました。瞑想とマインドフルネスをある程度真剣に実践すれば、それはあなたを変え、あなたが自分自身を理解し、世界を経験する方法を根本的に変えるだろう、と。私はそれ以上考えませんでした。苦しみから抜け出す方法を見つける必要があったので練習し、それは効果がありました。すぐに心が落ち着き、悩める心から本当の意味でのゆとりを感じられるようになったのです。数ヶ月後には、アルコールに頼ることなく心の安らぎを得られるようになり、もう必要なくなったので飲酒をやめました。
そして、それは起こりました。お酒をやめてからそれほど長くは経っていませんでした。ほんの数ヶ月後、今思えば覚醒だったものを体験したのです。それは長くは続きませんでしたし、私は悟りを開いた達人ではありません（パートナーに聞いてみてください）が、私にとっては大きな変化でした。まさに本に書かれていたように、それは私の自己認識と世界に対する認識を根本的に変えました。私が経験してきた苦しみは不必要なものであり、そこから抜け出す方法があることを知りました。そして、その発見をした以上、どうして他人の苦しみを傍観して何もせずにいられるでしょうか。マインドフルネスが私たち個人にもたらす可能性だけでなく、マインドフルな生き方が全人類にもたらす素晴らしい可能性も理解できたのです。それ以来、私は耳を傾けてくれる人には誰にでも話してきました。最初はごく少数でしたが、今では多くの人が耳を傾けてくれます。
マインドフルネスが解決策となることは私には明白でした。2002年、私は英国で初めてマインドフルネスを依存症の治療法として教え、300人以上の人々が、一般的に不治の病と考えられている依存症から完全かつ永続的な回復を遂げるのを支援してきました。また、うつ病、不安、精神的および感情的な苦痛を抱える数百人の人々を支援してきました。素晴らしい旅であり、とても楽しく、素晴らしい友人たちもできました。私はトップアスリート、起業家、有名人、一流企業の幹部と仕事をし、テレビやラジオに出演し、BBCのドキュメンタリーで私の活動が取り上げられました。上院にも招待されました（もう招待されないと思いますが）。しかし、マインドフルネスを実践するのに病気である必要はありません。そしてすぐに、それが誰にとっても役立つことが明らかになりました。 2010年、私はできるだけ多くの人にマインドフルネスを届けたいと思い、「ザ・ナウ・プロジェクト」を設立しました。最初の3年間はプロジェクト名も具体的な計画もありませんでしたが、その後発展を遂げ、今では私一人だけの活動ではなくなりました。これまでに約80回のマインドフルネス・リトリート、数百回のクラスを開催し、5000人以上の方々に、より良い生き方をご紹介してきました。「ザ・ナウ・プロジェクト」は多くの人々にマインドフルネスを届けており、この活動ができることを大変嬉しく思っています。アデ