ローズ・ネストロフ

マインドフルネス コーチとして、私は 300 人以上の個人がストレスを管理し、エネルギーと活力を高め、より巧みに課題に対処し、知性をより効果的に使用し、休息が必要なときに認識できるようにサポートしてきました。マインドフルネスは役に立たない思考パターンを変えるのに役立ち、時間をかけて深い個人的成長を促進します。私は、ヨガ、マインドフルな動き、呼吸法、瞑想、および感情の調整と精神的な回復力をサポートする身体的な実践を通して、思いやりと適応性をもってマインドフルネス コーチングを専門としています。私は、一緒に仕事をしてきたコミュニティの中で変革的な成長を目撃してきました。ヨガとマインドフルネスの教師 2021 年 - 現在 個人に合わせたコーチングの実践を調整し、顕著な態度の変化をもたらすグループ セッションをリードすることにより、個人の考え方、行動パターン、感情的な回復力を向上させるよう指導しました。グループと個人の両方に対して 15 週以上のセッションをリードしました。クライアントの感情的な回復力と内なるバランスをサポートするために、マインドフルなコミュニケーション、瞑想、呼吸法に焦点を当てたセッションを実施しました。特定のニーズと目標を持つ個人に合わせてカスタマイズされたヨガ、マインドフルな動き、マインドフルネスのセッションプランを作成し、課題の解決と生活の質の向上を支援しました。ワークショップとリトリートさまざまなリトリートとワークショッププログラムを企画・主導しました。これには以下が含まれます。Nurture & Nourish Yoga RetreatElevate Yoga Escape心理療法士のための感情調整ワークショップ呼吸法リトリートモクロゴルスカビジネススクールのための神経系調整ワークショップ迷走神経活性化ワークショップ英国セルビア評議会のための「ストレス調整とエネルギー向上」ワークショップセルビアでのデモ中の学生のためのストレス調整ワークショップメンタルヘルスの専門家に合わせた感情調整ワークショップSounds of Heartでのヨガボランティア – 特別なニーズを持つ人々のための人道支援団体（2020～2021年）この経験は純粋な喜びと深い意味をもたらしました。ヨガセッションを通じて、私たちは個人の可動性の向上、不安を軽減し、集中力を高め、感情調整能力を養います。また、自尊心、社会的交流、感覚統合の向上にも効果があります。教育：マインドフルネス認定 – オックスフォード・マインドフルネス財団センター伝統ヨガ – Vidya Yogaでの200時間ヨガ指導者養成講座心身ヨガ – School Yoga Instituteでの200時間ヨガ指導者養成講座マインドフルネス瞑想トレーニング – Jack Kornfield氏による指導身体トラウマヒーリングトレーニング – Somatopia 量子瞑想 – 問題解決のための追加コース：神経系調整 – Irene Lyon氏による迷走神経活性化 – Jessica Maguire氏による不安な脳の再配線 – Heidi Schreiber-Pan博士、LCPC、NCCによる指導