サラ・パウドリル

指導週間: 2024 年 7 月 13 日 - 2024 年 7 月 20 日 筋力トレーニングやコンディショニング、パーソナル トレーニング、競技ランニングでの競技経験が豊富な私は、常に身体的な挑戦に参加してきました。長い間、ヨガは退屈で、私には遅すぎると感じていましたが、4 年前にヨガ リトリートに参加してから、その考え方が変わり始めました。どんな気分でも 1 日 10 分だけ練習する習慣をゆっくりと身につけ始め、時間が経つにつれて、マットの上で過ごす時間が私の人生にもたらす身体的にも精神的にも強さと優雅さへの深い愛が芽生えました。昨年、コスタリカでヨガ ティーチャー トレーニングを修了し、定期的にヨガ クラスを教えるとともに、身体的および精神的健康に対するマインドフルネスの利点について学び始めました。現在、私は中学生に体育を教える日中の仕事でヨガとマインドフルネスを活用し、私自身も毎日ダイナミック フロー スタイルのヨガを実践しています。私のクラスは、動きと休息のバランスが取れており、身体的な挑戦を感じながらも、リラックスしたり、ストレッチをしたり、呼吸や身体と向き合う時間も確保できます。身体を限界まで追い込み、新しいことに挑戦し、日々のストレスやプレッシャーから解放され、心身の健康に集中できる、充実した一週間をお過ごしください！