ゼンジョウ

禅定（サンスクリット語でdhyaana、パーリ語でjhaana）とは、瞑想を通して真実を観察し、心身の安定を得る実践を指します。禅定では、マインドフルネスと心の平安を実現するための、オンラインとオフラインの個別レッスンを提供しています。レッスン内容には、太鼓（日本の太鼓演奏）、ヴィム・ホフ・メソッド（氷風呂＋呼吸法＋瞑想）、ヨガ（アーサナ、プラーナヤーマ／呼吸法、瞑想）、そして笑い療法などがあります。詳細については、メッセンジャーでお問い合わせください。